São João com Saúde é mais Gostoso!

Desejamos um São João Seguro e Saudável a todos vocês!

As festas juninas, momento de muita alegria e tradição. As quadrilhas tomam conta das ruas, as fogueiras, fogos de artifício estão por toda parte.

Muitas delícias típicas enchem os olhos de vontade!

No entanto, é essencial aproveitar essa época
com responsabilidade e atenção à saúde e ao bem-estar. Por isso, preparamos
algumas dicas importantes para garantir que seu São João seja mais gostoso, sem perder a saúdo, do começo ao fim.

Primeiramente, não exagere na alimentação. As comidas
típicas das festas juninas, como pamonha, canjica e bolos, são deliciosas e
tentadoras, mas muitas vezes ricas em açúcares e gorduras. Comer de forma
equilibrada é fundamental para evitar problemas digestivos e o desconforto que
o excesso de comida pode causar. Lembre-se de saborear as guloseimas com
moderação, escolhendo porções menores e balanceando com opções mais leves e
saudáveis.

Outra dica essencial é manter-se hidratado. Durante as
festividades, é comum esquecermos de beber água, especialmente com tantas
outras opções de bebidas disponíveis. A hidratação adequada é crucial para
manter o corpo funcionando bem, principalmente se você estiver dançando e se
movimentando bastante. Tenha sempre uma garrafa de água por perto e tome
pequenos goles regularmente.

Além disso, aumente os cuidados com a pele. As festas
juninas muitas vezes acontecem ao ar livre e, mesmo nas noites mais frescas, a
exposição ao sol durante o dia pode causar danos. Use protetor solar adequado
para seu tipo de pele e reaplique conforme necessário. Também é importante
manter a pele hidratada, especialmente se você for exposto ao calor das
fogueiras e ao frio desta temporada.

Falando em fogueiras, é importante cuidar com fogueiras e fogos de
artifício. Esses elementos são parte essencial das comemorações, mas
podem ser perigosos se não forem manuseados corretamente. Mantenha uma
distância segura e supervisione as crianças de perto. Certifique-se de que os
fogos de artifício sejam manuseados por adultos experientes e em locais
apropriados para evitar acidentes.

Quando se trata de bebidas alcoólicas, beba com moderação.
O consumo excessivo de álcool pode levar a comportamentos de risco e acidentes.
Se optar por beber, faça-o de forma consciente, alternando com água e evitando
dirigir ou operar qualquer equipamento perigoso.

Aproveitar as festas juninas com segurança também significa prevenir-se
de doenças, usando camisinha. As festividades muitas vezes envolvem
encontros e novas amizades. Proteger-se é fundamental para evitar doenças
sexualmente transmissíveis e garantir que a alegria da festa não se transforme
em preocupação futura.

Durante as comemorações, também é importante ter cuidado com as
crianças e com os animais de estimação. As festas podem ser um
ambiente agitado e barulhento, o que pode causar ansiedade em crianças e
animais. Supervisionar as brincadeiras e garantir que os animais tenham um
espaço seguro e tranquilo é essencial para evitar acidentes e estresse
desnecessário.

Com essas dicas, desejamos que seu São João seja repleto de alegria,
segurança e saúde. Aproveite cada momento, celebre com responsabilidade e faça
dessa festa uma lembrança inesquecível. Lembre-se de que cuidar de si e dos
outros é a melhor maneira de garantir um São João verdadeiramente feliz.

Dr. Fabiano Félix Terra e toda a equipe da Hmed.